RYTTERMENTALITET

Det kan være flere grunner til at du kan være redd for å ri. Frykt er en helt naturlig og en instinktiv reaksjon på det vi oppfatter som en fare eller risiko, og den kan utløses av mange forskjellige ulike faktorer. Det kan også være en god blanding av de forskjellige faktorene. 

Tidligere negativ opplevelse eller skader: Hvis du har hatt en dårlig opplevelse, for eksempel et fall eller en skade, kan det skape frykt for å ri igjen. Kanskje har du hatt dårlige opplevelser, «nesten» skader, eller ganske omfattende skader. Traumatiske hendelser kan sette varige følelsesmessige avtrykk, og skape redsel og angst. Det er i utgangspunktet en helt normal reaksjon ettersom kroppen og hjernen din først og fremst er ute etter å holde deg unna situasjoner som potensielt kan være farlige. 

For mye for fort: Mange ryttere går for raskt gjennom utdannelsen sin. Det tar tid og erfaring for å bli trygg på et nivå og vite hvordan du skal håndtere de forskjellige utfordringene det nivået krever. Selv om du kan klare en høyere klasse er det ikke sikkert at du er klar for det. 

Tap av kontroll: Å ri på en hest innebærer til en viss grad av å gi fra seg kontroll. Hester er store, raske og til tider uforutsigbare fluktdyr med egen vilje, uten den samme hjernekapasiteten som mennesker har. Det krever stor grad av tillit å sette seg på en hest, både til hesten, men også til deg selv.

Hesters oppførsel: Uforutsigbarheten i hestenes oppførsel, som plutselige bevegelser i kombinasjon med liten forståelse for egen størrelse, kan forårsake frykt hos enkelte individer. Hvis du har begrenset erfaring med hester eller ridning, kan det ukjente sammen med den opplevde risikoen forbundet med disse store dyrene være skremmende. Equinophobia er faktisk en egen diagnose.

Negative påvirkninger utenfra: Frykt for å ri kan også læres av andre, for eksempel familiemedlemmer eller venner som uttrykker frykt eller engstelse rundt hester. Dersom man ser eller hører om andre som har traumatiske opplever kan det også fyre oppunder egen frykt. Å se på andres fall eller hesterelaterte ulykker kan bidra til forsterkning av frykt. Ved å se på slikt innhold forer man hjernen med bekreftelse på at det man er redd for faktisk er farlig. 

Underliggende angst: Noen ganger kan frykten for å ri komme fra underliggende angst for andre ting. Ofte kan det man opplever ellers i livet innvirke på hvordan man føler seg på og rundt hesten. Har du mye stress og press i hverdagen ellers vil du kanskje ikke ha overskudd til å møte din engstelse sammen med hesten på en god måte. 

Det er viktig å erkjenne at frykt er en gyldig følelse, og det er greit å føle seg redd. Å overvinne frykt er en gradvis prosess som kan kreve tålmodighet, støtte og forståelse. Hvis du ønsker å ta tak i frykten for å ri, bør du vurdere å søke hjelp fra en mental trener, eller en kvalifisert rideinstruktør som har erfaring med å jobbe med nervøse ryttere, og som kan hjelpe deg med å utforske og takle grunnårsakene til frykten din. Husk at det å ta små skritt, søke profesjonell veiledning og være snill mot deg selv kan bidra til gradvis å overvinne frykten og bygge et mer positivt forhold til ridning.

Kjenner du deg igjen og trenger litt hjelp på veien tilbake til ridegleden? 
Ta kontakt med meg for en uforpliktende samtale!