RYTTERMENTALITET

Mentaltrening & Coaching for ryttere

1 -1 samtaler for ryttere, trenere, teammedlemmer etc.

Det kan være utrolig ensomt og frustrerende å føle at man ikke helt får til det man ønsker. Kanskje ser man rundt seg, på alle de andre som ser ut til å få det til så lett, som ikke ser ut som de er usikre eller redde. Sannheten er at veldig mange er det, eller har vært det. Hestesporten er nok kanskje spesielt utsatt når det kommer til å undertrykke

For det finnes heldigvis måter å få det bedre på. 

Ofte kan man føle at problemene ikke er store nok til å søke hjelp. At man bør klare å håndtere de på egen hånd. At bare man jobber hardere så vil de til slutt bli borte. 

Mental trening handler ikke om å jobbe hardere, men smartere. Slik at man kan nå målene sine på en bedre, og ofte enklere og raskere måte. 

Gjennom spørsmål og kartlegging finner vi først ut hvilke utfordringer du står i og hvordan best ta tak i dem. Det kan være utfordringer i forhold til at du ønsker å oppnå noe spesielt, men ikke vet helt hvordan du skal gå frem, det kan være at du føler du har dårlig selvtillit, eller prestasjonsangst. Eller det kan være at du har en frykt som holder deg tilbake fra å gjøre det du egentlig har lyst til. 

Alle mennesker er forskjellige, har ulike utfordringer og trenger individuelt tilpassede løsninger. Derfor er hver samtale lagt opp rundt akkurat dine utfordringer og hva du trenger. 

Alle samtaler er underlagt taushetsplikt. Ingenting av det vi snakker om vil deles med noen andre med mindre du spesifikt ber om det.

Praktisk info

Mental trening er et langsiktig prosjekt. Selv om du kan oppleve stor fremgang på kort tid, kanskje allerede etter første time, er det viktig å se på dette arbeidet som en investering i deg selv og din utvikling over en lengre periode. For at du og hesten din skal få det fulle utbytte av mental treningene må du også være motivert til å gjøre jobben, og villig til å investere i deg selv. 

Hvordan gjennomføres coaching:
Første møtet er en kartleggingssamtale på ca 1-2 timer, hvor vi ser nærmere på dine utfordringer. Basert på det som kommer frem legger vi opp en plan som er tilpasset dine behov. 

Videre timer er relativt dynamiske og tilpasses til de situasjonene du står i der og da opp mot planen vi har laget, eller om det er nye ting som dukker opp.

Timene varer ca 60 minutter og gjennomføres online eller ved oppmøte.

Priser:
– Enkeltsamtaler: 800,- (per time)
– Reduserte pakkepriser (3-10 timer)
+ evt reiseutgifter

Betaling:
Faktura / Vipps

Hvor gjennomføres timene:
– Digitalt
– Hos meg på Roa/Hønefoss
– Hos deg i Viken/Oslo området
– Passende møteplass

VANLIGE UTFORDRINGER

• Jeg er ikke god nok til å…
• Jeg blir så nervøs når jeg skal…
• Jeg har så dårlig selvtillit…
• Jeg har så prestasjonsangst…
• Jeg blir så sint/frustrert når jeg ikke får det til…
• Jeg klarer ikke fokusere når andre ser på…
• Jeg er redd for hva andre tenker om meg hvis/når…
• Jeg gjør det bra i trening, men ikke i konkurranse…
• Jeg tør ikke si ifra om…
• Jeg er redd for å skade meg…
• Jeg har skadet meg, hva nå…
• Jeg er redd for å miste kontroll…
• Jeg vet ikke hvordan jeg skal nå målet mitt…
• Jeg vet ikke hva målet mitt er…
• Jeg føler meg umotivert til å…
• Jeg trenger å snakke med noen utenfor mitt vanlige miljø…

KONTAKT

Iselin.kvaale@icloud.com
+47 952 01 696
Roa / Hønefoss